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威联药交会
前几天，有位老邻居来诊，满脸通红，口干舌燥、胃胀难受。他一边说着“我也没喝多少啊，就晚饭时两三两白的”，一边拍着肚子苦笑。我看了看他的舌苔，再摸了脉，心里大概有数了。其实，很多人都觉得，晚饭时喝点白酒，能助消化、活络筋骨，殊不知，这种“自以为是的养生”，可能正是慢病缠身的源头。你是不是也有这个习惯？我们今天就来聊聊：晚上喝点酒，真的好吗？
❶ 晚饭喝白酒，真能“通筋活络”？
**长期饮酒，气血耗损，身体就像一口锅，酒是火，火烧太旺，锅迟早糊底。白酒属热性，若每天都来两三两，体内阳气消耗过度，肝火上亢，睡眠不安，面色潮红，口干眼涩，全是火旺之象。你有没有发现，常喝酒的人，晚上容易失眠、心烦气躁？这不是巧合，是身体在给你信号。
再说了，酒精入肝，肝是个“沉默器官”，不喊疼不喊苦，可一旦撑不住，问题就大了。医生有句话：“肝病没感觉，一有感觉就严重。”是不是听着有点吓人？其实也不是吓唬你，只是提醒：别太把酒当朋友。
❷ 酒助消化？错！晚饭饮酒反伤脾胃
**脾胃属土，最怕湿热，白酒下肚，湿热内生，尤其晚饭后一边吃肉一边喝酒，消化系统就像被塞进一团火里，久而久之，胃酸、胃胀、口苦、便秘全来了。你有没有吃完饭后打嗝、反酸的情况？其实可能不是饭吃多了，是酒惹的祸。
而且晚上是人体代谢变慢的时候，喝酒不但不帮你“消食”，还会加重肝脏和胃的负担。一肚子的酒精没地方去，只能在体内打转，时间一长，脂肪肝、高尿酸、胃炎统统找上门来。唉，说到底，哪是享受，是“慢性自损”。
威联药交会❸ 每天少量也没用？是的，慢性积累更可怕
**积少成多，才最伤身。有人说：“我就喝两三两，又不是拼酒。”听着是“节制”，其实是“长期慢性消耗”。身体不是机器，修复能力有限，天天喝，哪怕少量，也是在透支健康。你见过车天天用不保养的？用几年就散架，人也一样。
如果你有三高、脂肪肝、肠胃问题，还坚持每天小酌，那就像在伤口上撒盐。医生门诊里，很多人根本没意识到，自己的“老毛病”其实是酒引起的。你有没有静下心来想过，自己的身体近几年是不是越来越疲惫了？
❹ 晚上喝酒影响睡眠，第二天更疲乏
**酒是“伪安眠药”，喝完是昏睡，不是休息。很多人觉得酒后容易入睡，其实睡得浅，夜里多梦易醒，第二天反而更疲乏没精神。你有没有试过，喝了酒睡了一夜，却感觉像没睡一样？
而且酒精影响褪黑素的分泌，长期晚酒，生物钟被打乱，睡眠质量下降，免疫力自然跟着走下坡路。一感冒就拖半个月，动不动就犯头疼，这些小毛病，其实可能都和你的“晚酒一杯”有关。哎，真是赔了健康又误了生活。
❺ 适度替代：晚饭喝这些更养生
你说，不喝点酒，晚饭没滋味？那我教你几个**“替酒妙招”**：
一杯温热的山楂水，助消化又不伤胃；
饭后泡点陈皮姜茶，行气散寒，舌苔都干净；
如果实在想要点“酒味”，少量自酿的果醋泡水，既解馋又护脾胃。
有没有觉得，其实生活中替代品不少，只是你习惯了那一口白的。试着换换口味，说不定你身体的“脾气”，也会慢慢好起来。
老中医的话，您听进几分？
说了这么多，不是让你戒酒如戒命，而是想提醒你：**“喝得适可而止，身心才不吃亏。”**晚饭是养生最关键的一餐，如果总用白酒来“解馋”，那就是用健康去换一时的满足。你说值不值得？
回头也想想，自己是不是总说“喝一点没事”？那这一点，已经持续了几年了？身体的账本，不会忽略任何一笔小账，终有一天，会来对你“算总账”。现在开始调整，还不晚。你愿不愿意，给自己一个“清清爽爽”的晚餐？
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