虽然抖腿不优雅,但是对身体有好处。可以悄悄摇一摇,一起理解。



威联药交会


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  老师在上面讲课,我们在下面集体摇晃双腿。


  老师说,喜欢摇动学生的腿,心里想我们要用一台工业缝纫机。


  回家跟我妈说我喜欢抖腿,因为我有缝纫机。妈妈笑了。看,小狗有一条不摇腿的尾巴。它会摇尾巴。没有尾巴就要摇腿。


  据说一个男人抖腿不好,女人抖腿便宜,其实,抖腿还是有很多企业好处的!


  新的研究表明,一些小的动作,比如摇晃你的脚,实际上对你的健康有好处。


  2016年,哥伦比亚大学密苏里大学学生营养和运动神经生理学助理教授 Jaume Padilla 分析了一个关键实验,在这个实验中,11个健康的成年发育期成年人坐了3个小时,一条腿断断续续地摆动,而另一条腿保持不动。


  结果发现,静止腿的血流量比起飞前低,而摆动腿的血流量增加。通过对血管舒张功能的测量和比较,还发现抖腿有利于减少血管内皮的损伤,但也降低了心脑血管疾病的风险。


抖腿对老年人有好处:


  老年人进行身体发展有限,很少使用有机会在中国户外活动放松。长时间呆在房间里,会使学生肌肉放松和弹性水平降低,下肢酸痛,疲劳,疲劳,重则会产生影响企业血液循环。由于人工血管硬化,老年人四肢的血液循环能力很差。适当摇晃腿部技术可以有效促进患者下肢血液流动,加速血液回流,防止血栓形成和静脉曲张,还可以使肌肉、关节、韧带得到一个充分利用放松,保持和增强肌肉和关节的活力。


抖腿对上班族有好处:


  相反,中医应该建议久坐的工人“摇动双腿”。 这是因为久坐的上班族很少有机会在户外放松,身体非常有限。 长时间坐在座位上不仅会压缩神经和血管的循环,而且会导致下肢肿胀和疼痛。 因此,上班族的脚适当摇动,可以促进血液循环,保持身体的良好状态。


预防栓塞


  对于年龄较大的中年白领学生来说,久坐也可能导致下肢血栓形成。当一个人突然站起来时,血栓脱落,血栓可能在血液中堵塞,导致小血管中的局部组织坏死,或者它们可能沿着静脉回流到心脏和肺部,在那里它们可能受到感染,引起致命的“肺栓塞”.


预防心血管疾病


  如果能久坐,会导致血液不好,肌肉松弛,弹性下降,下肢酸痛,疲劳,沉重,也会影响血液循环。此时适当晃动双腿,可以促进静脉血液流动,使血液回流更快,缓解酸痛、疲劳的感觉。


有助减肥


  适当的抖动腿部技术可以通过促进患者静脉血液循环流动,让血液回流得更快,酸痛和疲劳也会得到有效缓解。此外,摇腿还可以提高燃烧自己腿部脂肪,起到减肥的作用。除了摇晃腿部,用双手拍打腿部,站起来走几步,也可以发展达到解决上述教学效果。


  威联药交会提醒您虽然抖腿不优雅,但是对身体有好处。