每天8种维生素可以吃掉肝衰竭



威联药交会今天和大家一起来了解想要正确补充维生素该怎么补?


维生素是维持生命的必需营养素。如果缺乏,就会导致各种异常的症状。


比如缺乏维生素A会出现视网膜病变、干眼病,缺乏烟酸会使自己皮肤细胞色素沉着,缺乏维生素D会引起佝偻病、骨质疏松。


但是我们不应该根据一些不典型症状来判断维生素缺乏症,比如头晕、记忆力减退、食欲减退、肌肉痉挛和免疫力低下盲目服用维生素补充。


最近,一则新闻引起了网民的关注。杭州的李先生选择服用多种维生素来提高免疫力,但是吃了一个星期后,没有明显效果。所以他决定将剂量从每天1粒增加到每天8粒。结果半个月后确诊为药物性肝炎,严重到肝衰竭的程度。


虽只是个案,但是要警惕。特别是后疫情时代,随着们对健康教育发展意识的提高,很多人都是为了一个健康开始在吃上面下起了功夫。很多人都知道饮食清淡,营养均衡,有些人每天服用一些维生素来帮助他们补充营养,以保持身体的健康。


特别是现在市面上有很多宣传各种维生素补充剂的广告,产品设计也是琳琅满目、价格不菲。那么,到底应该不应该服用维生素补充剂?


健康和饮食良好的人认为一般可以不需要服用维生素补充剂。一般建议从食物中摄取维生素,而不是从补充剂中,因为除了提供身体所需的维生素外,食用富含维生素的食物还有其他好处。


那么谁应该服用维生素补充剂呢?一般来说,65岁以上的人和一些特殊群体,维生素缺乏的人,做过减肥手术的人,以及不吃任何动物性食物(素食主义)的人,应适量服用维生素补充剂。


年龄较大或长期在室内设计工作的人需要补充维生素D,有助于强健骨骼,预防摔倒和骨质疏松。但是,应该服用什么样的维生素补充剂,服用多少剂量这个需要医生处方。


接受过减肥手术(胃切除术)的人不能从食物中获得所需的维生素,需要额外的补充。


女性在备孕期、孕期和哺乳期应适当补充叶酸。


不吃肉、蛋等食物的人需要服用维生素来补充人体所需的维生素。


2种维生素补充剂别随意用


两种维生素补充剂,维生素 A 和维生素 E,如果我们使用方法不当,会有一个严重的后果。在食物容易获得的地区,医生不鼓励使用维生素 A补充剂。这是因为补充维生素 A 可能会增加患癌、心脏病和骨折的风险。如果孕妇服用过多的维生素 A,可能会损害胎儿。


研究表明,维生素E补充剂可能会增加死亡风险。如果复合维生素含有维生素E或维生素A,这两种维生素应该小量服用。如果复合维生素中包含维生素E和(或)维生素A,则这两种维生素应为低剂量。


威联药交会提醒大家注意,不要盲目的去滥用各种维生素最好咨询医生。