这10个习惯危害最大,远离!




威联药交会了解到:“冰冻三尺,非一日之寒”。

 

疾病的出现不是一朝一夕的事,而是恶习的长期积累造成的。

 

这里有十个特别常见的习惯:

 

1.不吃早饭

 

伦敦帝国理工学院发现,不吃早餐大脑会发出信号,表明你需要高热量的饮食,午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率,随之增大,长此以往,肥胖、高血压、高血脂、糖尿病都会找上门来!

 

早上我们起床,这是一天中血糖最低,血液最稠的时候,不吃早饭,血小板容易黏稠与聚集。这增加了血栓形成的风险,使人们更容易患上脑部和心脏病。

 

2.饱食即卧

 

药王孙思邈说过: “饱腹即卧,乃生百病”

 

吃完后躺在床上,瘫在沙发上,食物在腹中未及消化,容易导致胃酸倒流,特别是加餐吃夜宵,突发胰腺炎的可能性很高。

 

3.热饮烫口

 

世界卫生组织明确表示,长期饮用65摄氏度以上的热饮可能会致癌。

 

口腔和食道出现表面,覆盖着一个娇嫩的粘膜,65摄氏度以上的高温足以烧伤这层粘膜。粘膜损伤修复,反复循环,“异型”细胞就增多,癌变风险大大增加。

 

4.饮料代水

 

果汁奶茶甚至茶都是饮料,不能代替白开水。

 

这些饮料中,含有大量的糖和咖啡因、碳酸等物质,饮料中的糖加速了钙的流失。长期饮会导致蛀牙和肥胖,并增加骨质疏松的风险,尿液中钙含量不断增多,又会如何形成肾结石。咖啡因影响神经中枢,导致失眠。

 

5.久坐不动

 

澳大利亚昆士兰大学的研究表明:

 

久坐一小时=吸两口烟=失去22分钟的生命。

 

人在长期久坐时,腰腹基本可以不动,新陈代谢率下降50% 分解脂肪的酶的产量下降90% 不可避免的体重增加。腰腹部脂肪,内脏中的脂肪,是最危险的肥胖。高血压,高胆固醇,糖尿病,都来找我们。

 

6.跷二郎腿

 

这一动作看起来很舒服,其危害不容小觑。

 

双腿交叉,倾斜并扭转你的骨盆,腰椎受力不均,腰肌力量失衡。长此以往,就会不断发展,造成腰肌劳损、腰椎间盘分突出。

 

7.憋大小便

 

憋住尿,膀胱损伤很严重,抑制大便可能诱发便秘和痔疮。粪便和尿液中的有毒化学物质被人体吸收。不仅加重了肾脏的负担,还容易出现导致“自我中毒”。膀胱过度充盈,肠道过度负荷,内部压力升高,心脑血管病人憋着排便,会猝死。

 

8.爱生闷气

 

有一种性格,叫做“癌症性格”。

 

这种性格的人,肚子里有东西,常常一个人闷闷不乐。对于女性来说,生闷气尤其有害。人们常说:“忍受一段时间卵巢囊肿,退一步就是乳腺增生。”如果你不知道如何恰当地发泄不好的情绪,那只会伤害你的身体。

 

9.睡软床垫

 

床垫太软,躺着的人就像困在云里。不能配合人体的正常曲线,无法承载体重对骨骼的压力。尤其是青少年,还在生长发育期,骨骼不定型。长期睡在这样的床上,会对脊椎、腰椎造成不可逆的伤害。

 

10.关灯玩手机

 

关灯后,屏幕在黑暗中特别亮,蓝光直射眼睛,造成直接伤害。在手机蓝光的刺激下,泪腺、结膜、黄斑中心都会有病变。如果你有黄斑病变,你的眼睛里就有癌症。

 

蓝光也会阻碍褪黑激素的分泌,阻碍深度睡眠,关灯看手机,但可能会导致疲劳和青光眼。青光眼若不进行及时有效治疗,更有可能彻底失明。

 

威联药交会提醒大家,以上10种常见的坏习惯不加以改正的话会影响大家的健康!