喝凉水长肉?根源在脾虚!



威联药交会了解到:《中国农村居民营养与慢性病管理分析报告(2020)》结果显示,中国成年居民超重和肥胖率超过50%6-17岁儿童中有近20%教育青年学生,6岁以下儿童中有10%发育。肥胖问题带来的不仅仅是体型的改变,还可以通过引发多达几十种疾病。


肥胖与生活方式密切相关,运动过少,摄入过多的食物,如脂肪、油和糖、精制主食,以及摄入不足的蔬菜、水果和豆制品,都会导致身体能量“进多出少” ,从而导致肥胖。很多人都知道减肥的铁律,就是“控制你的嘴,张开你的腿”.即便如此,仍有一些人难以减肥,有些人甚至形容为“喝冷水也会增肥” ,这部分肥胖的根源在于脾虚。


中医理论认为,主要输送脾、血、升、水分输谷精细,为气源和血液生化,又称“天后书”。在外行的术语中,脾脏就像身体的中转站,其功能是把水谷细细,源源不断地输送到身体的各种器官。


“脾脏是生痰的来源”,如果脾脏是空的,那么水湿就不能正常输送,痰浑浊内源,导致肥胖,所以胖子大多是痰湿体。金元时期著名医生李东轩在他的脾胃理论中提到:脾胃空虚,不能吃,不能瘦。


还是少吃又胖,虽然脂肪和四肢难以抬起,盖脾和恶灵也。“少吃少胖”是属于“喝冷水都是长肉”的人,另外,这种人也有一个特点,就是“四肢难以抬起”,即虽然胖,但属于“虚拟脂肪”,肌肉少,运动没有力量。


为何会出现“脾虚”?


脾虚的原因有很多。有些家长脾胃虚弱,所以天生脾胃功能较弱。也有一些后天因素导致脾虚。比如,很多人喜欢吃生冷食品、油炸食品和冷食。


尤其是冬春,很容易损伤脾阳,导致脾阳虚证。此外,很多人缺乏锻炼,工作压力大、心理长期紧张、熬夜、不规律吃饭或吃得过多,久而久之也会导致脾胃功能损害,导致脾虚。


此外,长期发展停留在一个潮湿以及环境中,也会出现脾虚的症状。当然,无论是什么因素导致脾虚,我们都可以调整饮食习惯,改善脾虚症状,避免疾病的发生。


如何判断自己是否有“脾虚” ?


脾虚有几种典型症状,一种是脾阳虚,患者会有大便稀薄、怕冷、怕暖等症状。一个是脾气软弱。病人饭后容易腹胀。他们手脚没力气,说话没力气,特别困。


他们的舌头很胖,两边都能看到齿痕。这是脾气软弱的典型表现。齿痕舌的出现问题主要原因是因为社会脾虚导致不能运化水和湿,在舌内受阻,而舌体较胖,被牙列挤压学生形成齿痕。


中气下陷理论研究也是中国社会脾虚的症状,除了企业出现头晕目眩、体倦肢乏、少气懒言、面色萎黄等症状,患者提供可能我们还会影响同时可以伴有胃下垂、子宫方式下垂、脱肛及慢性进行病毒肠炎等症。


脾主血脉,脾虚还可引起月经过多、月经不调、牙龈出血、流鼻血等多种出血性疾病。


“脾虚”如何补?


纠正原因:如果平时饮食不喜庆,或多吃辛辣,多吃生冷,抽烟喝酒,容易增加脾胃负担,长时间会导致脾脏衰竭。想想脾脏,平时如果有过度劳累,长期担心,注意合理休息。此外,肝气也会伤害以及脾脏,平时应注意进行调节自己情绪,避免大喜大悲。


饮食调理:脾虚应使用补药,如约伯的眼泪、山药、茯苓等,可用于煮粥。当然,你也可以根据自己的症状来改变成分。如果平时脾胃不足,常伴有胃痛、腹痛、腹泻等,可以加一些辛辣洋葱、姜、韭菜、胡椒等。


脾胃虚弱时,可添加红枣、扁豆、蕨类种子、莲子等。如果胃里充满热量,人们应该吃绿豆、梨、莲藕、甘蔗、蜂蜜等糖寒产品。如果气被堵住,可以添加萝卜、佛手柑和金橘。


穴位按摩:按摩凤龙、足三里、脾俞,健脾和胃。风龙穴是祛湿的重点,位于膝盖骨外侧凹陷处,与外踝连线的中点。足三里,能补中,通经活络,位于外膝以下3寸,胫骨外1寸左右。脾俞能健脾和胃。俯卧位,腧穴开于第十一胸椎棘突下1.5寸,脊柱旁(督脉)。


工作与休息相结合: 运动过少、脑活动过多、熬夜等是脾虚的原因,平时应注意合理运动,多做慢跑、散步、游泳等有氧运动,能增强胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,改善脾胃功能。


威联药交会温馨提示,必须注意工作与休息的结合,避免剧烈运动,劳累过度。