喝咖啡会导致骨质疏松吗?



据威联药交会了解,咖啡市场已经发展成为我们很多人日常学习生活的标准,但是“喝咖啡往往会导致骨质疏松”这句话也让喜欢咖啡的人一个非常担心。


有句话叫“经常喝咖啡会导致骨质疏松”。主要原因是我国咖啡制品中所含的草酸和咖啡因可以与钙结合,抑制钙的吸收。但实际上,咖啡中草酸的含量极低。


如果不考虑研磨、酿造和过滤,草酸的含量甚至更低。咖啡因是主要可以通过进行考虑的因素,其确实存在一定会对钙的吸收中国社会环境造成严重干扰,而且由于咖啡因会造成利尿,也会增加钙的流失。


不过,国内外多项研究表明,摄入咖啡并不会增加患骨质疏松症的风险,但如果摄入量较大,或者对于一些骨质疏松高危人群来说,仍需警惕。


并且,如果属于骨质疏松高危人群,如围绝经期妇女、绝经后妇女、老年人、体重不足者,最好少喝点。


喜欢喝咖啡的人,如果担心咖啡因会影响骨密度,可以添加适量的牛奶到咖啡中补充钙,它可以完全防止咖啡引起的钙吸收问题。


威联药交会温馨提示,每天进行饮食要多吃富含钙的食物,多晒太阳,做适当的力量能够锻炼,可以通过增强患者骨密度,防止出现骨质结构疏松症的发生。